Тренажеры для лечения опущения матки

Содержание

Тренажеры при опущении матки – могут ли они помочь?

Многие европейские врачи уверяют, что тренажер при опущении матки – необходимое приобретение. А убеждение, что интимная гимнастика слабо помогает при пролапсе органов малого таза, ошибочно.

В России приборы Кегеля только набирают популярность. Но гинекологи уже получили статистику и составили мнение об эффекте интимной гимнастики. Чего же ждать пациенткам от новомодных аппаратов?

Опущение матки — причины

  • Беременность и роды – распространенная причина естественного пролапса. Опущение возникает из-за большого напряжения внутренних органов при натуживании. Организм работает на пределе – в результате интимные мышцы растягиваются, рвутся и не могут удерживать матку, мочевой пузырь и прямую кишку.
  • Физические нагрузки в тренажерном зале или в повседневной жизни, хронический бронхит с сильным кашлем, запоры. Все, что создает высокое внутрибрюшное давление, может постепенно привести к опущению.
  • Климакс и пожилой возраст уменьшают концентрацию эстрогенов и снижают упругость стенок влагалища.

Допустима ли интимная гимнастика при опущении органов малого таза?

Зарядка при опущении не должна превышать давление в брюшной полости – только тогда она будет полезна. Гимнастика Кегеля идеальна при опущении матки первой и второй степени.

На поздних стадиях пролапса (третья и четвертая степени) необходима операция. Любые тренировки могут травмировать и без того ослабленные органы.

Как выбрать прибор кегеля при опущении матки?

Специальный вагинальный тренажер упрощает занятия: вы чувствуете работу мышц и можете отследить сокращения. Но для успешных занятий нужно правильно выбрать прибор.

Безопасный стимулятор для лечения пролапса изготовлен из неаллергенного пластика. Глубина введения насадки обязана быть анатомической – не больше 65 мм! Только тогда прибор не травмирует внутренние органы.

Читать еще:  Народное лечение дисменореи

Внимание! Интенсивность сжатий влияет на повышение внутрибрюшного давления и может привести к болям в промежности. Имейте в виду, что сильные сокращения при опущении матки запрещены. Поэтому электронные миостимуляторы в плане лечения пролапса предпочтительнее механических тренажеров или приборов обратной связью по смартфону.

Когда ждать результат?

Если вы начли упражнения через 4-8 недель после родов – или сразу после постановки диагноза, то можно ждать улучшений через 2-3 месяца ежедневных занятий. Такие сроки называют лечащие врачи – в случае, когда вы применяете конусы, шарики или тренажеры Кегеля с обратной связью.

Ускоренный вариант – электронные стимуляторы. Они тренируют внутренние мышцы «ленивым» способом – посылают микроимпульсы и не требуют от вас сознательных усилий. Такие приборы стоят дорого, но результат дают через 2-3 недели.

Отзывы об упражнениях Кегеля при опущении матки

Отзывы о тренажерах при опущении тазового дна появляются ежемесячно. Одни авторы пишут, что поначалу сложно удержать в голове режим упражнений, другие – что надо набраться терпения и не бросать зарядку в первые месяцы.

Результат – «все встало на место» – отмечают все. Правда, кому-то понадобилось 2-3 месяца тренировок, а кому-то полгода. Чем проще был тренажер, тем дольше приходилось ждать изменений. Многие, разочаровавшись в конусах, переходили на приборы с обратной связью или на миостимуляторы.

Отметим, что отзывы в сети немного оптимистичнее реальных. Но это понятно: авторы делятся позитивным опытом и часто избегают жалоб. Как бы то ни было, большинство довольны тренажерами. Даже самые недорогие из них помогают подтянуть мышцы и вернуть женское здоровье.

Гимнастика Кегеля при опущении матки

При возникновении заболеваний люди склонны считать панацеей лекарственные средства. Однако далеко не всегда они способны устранить недуг: существует ряд состояний, при которых наиболее эффективны немедикаментозные методы, и опущение матки относится к подобным случаям.

Мы расскажем о том, как скорректировать это состояние с помощью специальных упражнений.

Заключение

Опущение матки относится к заболеваниям, которые поддаются контролю и позволяют избежать оперативного вмешательства:

  • его первая и вторая стадия может быть скорректирована посредством специальных упражнений;
  • их выполнение занимает мало времени и отличается простотой;
  • результаты появляются довольно быстро;
  • помимо улучшения состояния матки оптимизируются функции мочевого пузыря и кишечника.

Зарядка при пролапсе

Поскольку матка удерживается в правильном положении мышцами и связками, закономерно будет заняться их укреплением.

Читать еще:  Загиб матки после кесарева лечение

Показания

Они необходимы при наличии следующих состояний.

  • Опущение матки любого происхождения.
  • Послеродовый период.
  • Недержание мочи, особенно возрастное.
  • Фригидность и отсутствие оргазма. По своей сути он представляет собой мышечные сокращения, поэтому требует развитости мышц. Их слабый тонус можно эффективно устранить, практикуя гимнастику по Кегелю, но занятия должны быть систематическими.

Противопоказания

Запрещено выполнять упражнения в осложнённых случаях.

  • Опущение матки третьей и четвёртой стадии — данные состояния корректируются только посредством хирургического вмешательства.
  • Послеоперационный период.
  • Болезненные менструации.
  • Обострение заболевания.

Упражнения по Кегелю

Данный комплекс упражнений позволяет укрепить мышцы и связки таза, в том числе те, которые поддерживают матку в правильном положении.

Методика выполнения упражнений

Суть занятий сводится к попеременному напряжению и расслаблению интимных мышц. В итоге повышается их тонус, и матка удерживается физиологически верно.

Напряжение сводится к втягиванию мышц внутрь и удержанию их в подобном положении определённое время. Его конкретный промежуток и количество повторов определяется исключительно врачом. Категорически запрещается перенапряжение и отсутствие врачебного контроля.

Основные упражнения

Лечь на спину и согнуть ноги. Необходимо поэтапно напрячь все вагинальные мышцы — снизу вверх, представляя движение лифта, после чего так же расслабить каждый их сегмент.

Сумка

Встать, расположить ноги шире плеч и представить, что между ними стоит большая тяжёлая сумка, которую необходимо поднять за длинные ручки вагинальными мышцами.

Для этого следует присесть, захватить сумку, напрячь мышцы для её удержания на определённое время, плавно поднять и медленно опустить.

Вспомогательные упражнения

Упражнение имитирует подачу сигнала по азбуке Морзе. Сначала выполняется три быстрых сжатия, потом — три медленных и снова — три быстрых. Далее следует расслабление.

Медленное сжатие

Упражнение выполняется в любом положении. Необходимо медленно напрячь интимные мышцы, представляя, что они постепенно захватывают мячик. Далее следует задержать напряжение на определённое время и медленно расслабить мышцы.

Мигание маяка

Лечь на спину, согнуть и развести ноги. Выполнять упражнение на счёт:

1 — сжать интимные мышцы;

2,3,4,5,6 — медленно расслабить их;

7,8,9 — имитировать родовые потуги;

10 — вернуться в первоначальное положение.

Упражнение выполняется в первой и второй стадии заболевания.

Выталкивание

Лечь на спину, согнуть и развести ноги, положить руки на живот и начать имитацию родовых потуг. Упражнение выполняется в первой и второй стадии заболевания.

Сокращения

Лечь на спину или сесть, после чего попеременно напрягать мышцы влагалища и ануса на определённое время. Избегать переутомления.

Вумбилдинг

Целью данного комплекса упражнений являются вагинальные управляемые мышцы, что отражено в его названии. Тренировка направлена на верхнюю часть влагалища, которая состоит из поперечно-полосатых мышц.

Читать еще:  Лечение женского бесплодия препараты

Имбилдинг с помощью приспособлений

Для достижения большего эффекта используются следующие устройства.

  • Шары Кегеля. Они представляют собой пластиковые горошины диаметром 3 сантиметра, которые вводятся во влагалище для сжимания и разжимания мышцами.
  • Лазерный тренажёр. Устройство выполнено в виде стержня, на одном конце которого расположен шар, а на другом — лазерный указатель. Степень результативности сжимания шара вагинальными мышцами отражается на его датчике.
  • Пневматический тренажёр. Средство работает по схожему принципу, но использует давление воздуха.

Отличие вумбилдинга от имбилдинга

Имбилдинг отличается большей эффективностью, поскольку он направлен не только на верхнюю часть влагалища, как вумбилдинг, но и на нижнюю часть. Это даёт больший результат: именно её мышцы в основном поддерживают внутренние органы в правильном положении.

Упражнения по Юнусову

Комплекс упражнений направлен на укрепление тазовой области посредством улучшения состояния его мышц. Он больше напоминает зарядку.

Упражнения по Бубновскому

Его методика включает известные упражнения, например, «Велосипед», «Мостик», приседания, махи ногами и вращения. Особое внимание придаётся растяжению мышц ног, в том числе с использованием эластичных лент

Занятия йогой

При опущении матки надо практиковать асану «Полустойка на плечах». Находясь в ней, тело разгружается, а матка стремится встать на место, обусловленное для неё физиологией. Время увеличивается постепенно, доходя в итоге до пяти минут.

Короткие ответы на вопросы

Что делать нельзя

Запрещается нарушать перечисленные правила и заниматься самолечением.

Помогает ли гимнастика

Эффект от выполнения упражнений наступает при соблюдении данных условий:

  • соблюдение показаний и противопоказаний;
  • наблюдение врача;
  • правильно подобранный комплекс;
  • систематичность занятий.

Какие степени опущения можно вылечить при помощи упражнений

Коррекции с применением гимнастики поддаются первая и вторая стадия болезни. В остальных случаях показано хирургическое вмешательство.

Можно ли заниматься спортом

При опущении матки следует отдать предпочтение несиловым видам спорта, например, пилатесу, плаванию и ходьбе. Нельзя заниматься бегом, прыжками, ездить на велосипеде, выполнять упражнения для пресса и крутить обруч.

Какие задачи упражнений при опущении матки

Упражнения позволяют достичь следующих целей.

  1. Укрепление тазовых мышц и связок, удерживающих матку.
  2. Оптимизация работы половых органов.
  3. Восстановление после родов.
  4. Улучшение функций мочевого пузыря, кишечника, иных внутренних органов.
  5. Нормализация внутрибрюшного давления.
  6. Улучшение сексуальной жизни.

Какие существуют профилактические меры

Избежать опущения матки можно при выполнении простых правил:

  • избегание поднятия тяжестей;
  • умеренные занятия спортом, кроме его силовых видов;
  • подвижный образ жизни;
  • полноценная интимная жизнь;
  • контроль за женским здоровьем;
  • соблюдение достаточных перерывов между родами;
  • поддержание нормального веса.

Источники:

http://miokegel.ru/info/trenazhery-pri-opushenii-matki/
http://endometriy.com/matka/uprazhneniya-pri-opushhenii

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector