Предменструальный синдром народное средство

Советы Народной Мудрости

Популярные публикации

Последние комментарии

Лечение ПМС (предменструальный синдром) народными средствами

Предменструальный синдром – это определенные симптомы, которые появляются в предменструальном периоде и вызываются патологическим течением второго периода менструального цикла.

Причины возникновения ПМС

Согласно проведенным исследованиям, риск заболевания предменструальным синдромом увеличивается с возрастом.

Также установлено, что жительницы больших городов чаще страдают ПМС, нежели сельские жительницы.
К самым частным причинам появления ПМС относятся:

— Нарушения соотношения гормонов прогестерона и эстрогена во второй фазе менструального цикла. Наблюдается недостаточность функции желтого тела с уменьшением уровня прогестерона и увеличением уровня эстрогенов, все это оказывает воздействие на эмоциональное и нервное состояние женщин;
— Заболевания щитовидки;
— Увеличение секреции пролактина;
— Нарушения водно-солевого обмена, т. е. в почках задерживается вода и натрий;
— Генетическая предрасположенность;
— Дефицит витамина В6, кальция, магния и цинка;
— Психогенные факторы – частые конфликты, ссоры, стрессы. ПМС часто страдают те женщины, которые обладают определенным психическим складом: слишком следящие за состоянием своего здоровья, худощавые и раздражительные.

Если не проводить профилактические мероприятия гормональных сбоев и иметь предрасположенность к заболеваниям молочной железы, то можно «заработать» рак, мастопатию и другие патологические заболевания.

Симптомы ПМС

Симптомы предменструального синдрома чаще всего становятся заметны за 2-12 дней до менструации. С первого дня менструации все синдромы уменьшаются или полностью исчезают. Проявления ПМС насчитывают более 150 видов.
Рассмотрим самые основные из них с характерными симптомами:

• Отечность: симптомы – отекают голени, пальцы рук и ног, лицо; проявляется угревая сыпь; появляется зуд кожи; иногда можно заметить прибавление в весе (1-5 кг); болезненность молочных желез; возможно вздутие живота; потливость; мышечные боли и слабость.
• Кризивая форма (панические атаки): симптомы – приступы учащенного сердцебиения; возникновение страха смерти; повышение артериального давления. Чаще всего, панические атаки «преследуют» по вечерам или ночью. Эта форма больше характерна для женщин в пременопаузальном периоде (43-50 лет). Даная форма заболевания также присуща женщинам, имеющим заболевания сердечнососудистой системы, почек и желудочно-кишечного тракта.
• Психовегетативная форма: вероятные симптомы – плаксивость, сонливость, раздражительность, обидчивость, забывчивость, повышенная утомляемость, бессонница, слабость, конфликтность, депрессия, онемение рук, внезапные вспышки гнева, повышенная чувствительность к запахам и звукам, снижение или повышение либидо, запоры, метеоризм. У подростков ПМС чаще выражается в агрессивности, а у женщин старшего возраста в приступах депрессии.
• Атипичные формы: язвенный стоматит и гингивит, повышение температуры тела до 38°С, циклическая бронхиальная астма, «менструальная мигрень», рвота.
• Цефалгтческая форма: раздражительность, тошнота и рвота, головные боли, обмороки, головокружения. При головных болях может наблюдаться отечность или покраснение лица.
• Смешанная форма – сочетание одновременно нескольких форм предменструального синдрома. Чаще всего встречается сочетание отечной и психовегетативной форм.

Читать еще:  Нарушение менструального цикла народны

Легкая и тяжелая форма ПМС

В зависимости от численности симптомов предменструального синдрома различают легкую и тяжелую форму заболевания. При легкой форме проявляются не более 3-4 симптомов, причем 1-2 из них проявляются более ярко.
При тяжелой форме проявляется от 5 до 12 симптомов, из которой наиболее выражены 3-5 симптомов.
Важно обратить внимание на тот факт, что при нарушении трудоспособности, независимо от длительности и силы проявления симптомов, можно говорить о тяжелом течении МПС, данное заболевание чаще «соседствует» с психическими расстройствами.

Диета при ПМС

Прежде всего, следует уменьшить или полностью сократить добавление в различные блюда поваренной соли и употребление кофе. Также нужно обогатить свой рацион бобовыми, рыбой, рисом, зернами подсолнечника, горьким шоколадом, кисломолочными продуктами, овощами, шпинатом и фруктами.

Профилактика ПМС

— Здоровый образ жизни – регулярное занятие спортом, отказ от вредных привычек (курение, алкогольные напитки).
— Предотвращение ситуаций, которые могут стать причиной стрессов;
— Регулярная половая жизнь;
— Успокаивающие настойки, созданные на основе сбора трав;
— Здоровый сон должен продолжаться не менее 7-8 часов в сутки.

Народная медицина при борьбе с ПМС

При ПМС можно употреблять настойку валерианы или пустырника по 30 капель 3 раза в день. Также прекрасное средство – ромашковый теплый час с ложечкой меда. Черный и зеленый час с мятой, то же отлично успокоят и придадут бодрости духа

Боярышник. В народной медицине для лечения предментсруального синдрома используют настойку. Для чего необходимо 3 ст. л. цветков залить 3 стаканами кипятка и употреблять по 1 стакану три раза в день при удушьях, головокружении, начинавшемся климаксе и сердечных заболеваниях.

Лекарственный шалфей. Также из этого растения нужно приготовить настойку, для чего 1-2 ст. л. залить 2 горячей кипяченой воды и настоять в течение получаса. Принимать по пол стакана три раза в день. С давних времен принято считать, что шалфей нормализует деятельность половых желез. В связи, с чем шалфей назначают в период климакса, при бесплодии, при старческой слабости и в период ПМС. При приеме настойки шалфея уменьшается потоотделение, кроме этого, он оказывается укрепляющее действие на центральную нервную систему и снижает лактацию.
Также помните, что шалфей противопоказан беременным женщинам и при заболевании нефритом.

Свекла придет на помощь при борьбе с ПМС. Ежедневно нужно выпивать свекольный сок с добавлением меда, который разведен водой в соотношении 1:1 по 50 гр. три раза в день. Данный напиток рекомендован при повышенной нервозности и раздражительности.
Кроме этого, не стоит забывать, что при отеках в период ПМС количество потребляемой жидкости нужно сократить.

Читать еще:  Народная рецепты опущение матки

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Избавиться от предменструального синдрома

Предменструальный синдром представляет собой группу изменений, которые могут повлиять на женщину на многих уровнях. Это сочетание эмоциональных, психологических, физических и гормональных нарушений, которые возникают после овуляции женщины, обычно заканчивающейся началом менструального цикла.

Некоторые женщины впервые встречаются с предменструальным синдромом в подростковом возрасте или в возрасте 20 лет. Другие не знают о нём до 30 лет. Симптомы предменструального синдрома могут усилиться к 30 и 40 годам, когда вы приближаетесь к пременопаузе. Если предменструальный синдром является проблемой для вас, есть способы справиться с ним.

Как избавиться от предменструальных симптомов

Несколько циклических изменений в гормонах:

Признаки и симптомы ПМС меняются с гормональными колебаниями и исчезают с беременностью и менопаузой.

Химические изменения в мозге:
Флуктуации серотонина (химического вещества мозга, который, как считается, играет важную роль в настроении) могут вызвать симптомы предменструального синдрома. Недостаточное количество серотонина будет способствовать предменструальной депрессии, тяге к пище, а также к усталости и проблемам сна.

Депрессия:
У некоторых женщин с тяжелым ПМС наблюдается недиагностированная депрессия, хотя сама по себе депрессия не вызывает всех симптомов, подобных ПМС.

Другие симптомы ПМС:
Как правило, женщины имеют предменструальный синдром различной продолжительности и тяжести состояния от одного цикла к другому циклу. Наиболее частые симптомы, связанные с настроением предменструального синдрома, включают:

  • Большие перепады настроения,
  • Напряжение,
  • Гнев и раздражительность,
  • Беспокойство,
  • Сверхчувствительность (физическая и эмоциональная),
  • Депрессия,
  • Плач.

Домашние средства от предменструального синдрома

1. Здоровое питание при ПМС

Потребляйте много овощей и фруктов, птицу, рыбу, цельные зерна, орехи и сырые семена. Они обеспечивают организм всеми видами питательных веществ, которые необходимы для эффективного осуществления различных метаболических процессов. Избегайте жирной пищи, такой как чипсы, например. Это еще больше раздражает пищеварительную систему и заставит вас чувствовать себя апатичными. Употребление здоровых продуктов облегчит симптомы предменструального синдрома.

2. Проведите несколько аэробных упражнений

Аэробные упражнения облегчают уровень стресса и высвобождают эндорфины — чувственные гормоны. Кроме того, это приводит к улучшению общего кровообращения, что помогает смывать все токсичные материалы из вашего тела. Все аэробные упражнения могут улучшить настроение и помочь избавиться от усталости вообще и той самой усталости, которая возникает при предменструальном синдроме.

3. Уменьшить потребление жира

Потребление чрезмерного количества жира может привести к проблемам в печени. Поэтому рекомендуется покупать небольшое количество рыбы, орехов, морепродуктов, постного мяса и семян. Также, употребляйте рис, фрукты, цельные зерна и овощи, чтобы дополнить еду.

4. Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием натрия (соль!)

Читать еще:  Опущение матки симптомы народным средством

Хот-доги, заправки для салатов, капусты и бульон — это пищевые продукты, содержащие большое количество глутамата натрия и столовой соли(натрия хлорид). Это приводит к отёкам, болезненности груди, задержке жидкости организмом и другим симптомам предменструального синдрома. Так что держитесь от продуктов такого типа подальше ради собственного блага.

5. Пейте только травяной чай

Травяной чай прекрасно работает при лечении симптомов предменструального синдрома. Выпейте чай ромашки или чай с добавлением корицы перед тем как вы ложитесь спать. Подсластите чай медом. Это поможет вам полностью расслабиться для спокойного ночного сна. Это, в свою очередь, позволит эффективно избавиться от всех тревожных признаков и симптомов предменструального синдрома.

6. Продукты Омега-3

Включите продукты, которые богаты омега-3 в вашем рационе. К ним относятся оливковое масло, льняное масло, рыба и шпинат.

7. Используйте лед

Если вы страдаете от сильного стресса и напряжения, связанного с ПМС, прохладный напиток может быть очень расслабляющим (противопоказано людям, склонным к ангинам). Вы также можете обернуть некоторое количество льда в кухонное полотенце и использовать его в качестве холодного компресса для мышц и от головных болей, если таковые имеются во время предменструального синдрома. Это служит прекрасным домашним средством для облегчения боли, которая возникает при предменструальном синдроме, что далеко не редкость.

8. Предупредите близких об опасном эмоциональном периоде

Женщина, испытывающая ПМС, доставляет немало неприятностей окружающим. Всегда рекомендуется говорить об этом этапе открыто с членами семьи и пытаться объяснить им своё состояние без лишних подробностей. Это объяснение помогает не только избежать ненужных недоразумений, но и поддержит мир и гармонию в вашем доме.

9. Ищите для себя то, что отвлекло бы вас от симптомов

Это, пожалуй, самое важное домашнее средство для лечения предменструального синдрома, позволяющее отвлечь организм от симптомов даже до нескольких дней. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с проблемой предменструального синдрома, попробуйте отвлечь ваше внимание. Нелегкая задача, но если вы это сделаете, симптомы предменструального синдрома уступят место — интенсивной творческой работе, созданию дизайна интерьера, генеральной уборке и пр. Кстати, это же средство очень эффективно при токсикозе беременных.

10. Правильный сон как лекарь

Недосып очень сильно сказывается на симптомах предменструального синдрома. Это ещё больше приводит к усталости и раздражению. Всегда разумно применять надлежащий сон как лекарство, особенно на этапе ПМС, чтобы избежать всех ненужных эмоциональных осложнений. Достаточный сон считается одним из лучших предменструальных средств для устранения усталости среди всех женщин.

Если ПМС затягивается, а симптомы становятся просто невыносимыми, обратитесь к врачу гинекологу-эндокринологу. Полезно иметь с собой дневник, где описаны симптомы и продолжительность ПМС за 2-3 месяца, а также наблюдение за циклом в течение года.

Источники:

http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43409588934/Lechenie-PMS-(predmenstrualnyiy-sindrom)-narodnyimi-sredstvami
http://azbyka.ru/zdorovie/izbavitsya-ot-predmenstrualnogo-sindroma

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector