Предменструальный синдром симптомы народные средства

Содержание

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Многие женщины болеют предменструальным синдромом – нарушением нервной и сердечно-сосудистой систем. Зачастую от ПМС страдают женщины в возрасте от сорока лет, но болезнь может проявлять и раньше – в 16–17 лет. Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения.

Предменструальный синдром лечение народными средствами

Все эти «радости» повторяются каждый месяц, перепадая преимущественно на вторую половину цикла менструации. Но каковы причины недуга? Можно ли вылечиться от него с помощью народной медицины? Об этом мы расскажем в сегодняшней статье.

Начинает болеть голова или спина, появляются прыщи, аллергия, но самое главное – переменчивость настроения

О симптомах и причинах заболевания

Каждый месяц приблизительно за 7–10 дней до начала менструации в организме женщины наблюдается избыток прогестерона и эстрогена – гормонов, которые регулируют месячный цикл и оказывают непосредственное влияние на нервную систему. В обычном состоянии концентрация этих гормонов повышается равномерно, поэтому никаких негативных реакций в организме не возникает.

При ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия

Но при ПМС эстроген преобладает над прогестероном (или наоборот), из-за чего появляется беспокойство и возбужденность, нередко и депрессия. Проявляются характерные симптомы (их может быть много, рассмотрим лишь самые распространенные из них):

  • онемение рук или ног;
  • боль в голове, спине, сердце;
  • повышенное потоотделение;
  • головокружение;
  • аритмия;
  • тошнота;
  • учащенный пульс;
  • бессонница;
  • прибавка в весе;
  • усталость, снижение работоспособности.

Хотя все симптомы, равно как и частота их появления, чисто индивидуальны. У одних заболевание проходит практически незаметно, другие же страдают несколько дней. К слову, существуют факторы, которые повышают вероятность появления ПМС – это может быть, к примеру, рождение ребенка. Также недуг может передаваться по наследству.

ПМС проявляется по-разному, поэтому универсального метода лечения быть не может. Зачастую врачи идут путем проб и ошибок, чтобы определить лучший способ борьбы с синдромом.

Обратите внимание! Истинная причина гормонального сбоя, который приводит к появлению синдрома, не определена. Но многие врачи склонны к мнению, что виной всему нарушения работы гипоталамуса.

Традиционное лечение предменструального синдрома

В случае легкой формы заболевания применяются методы общего укрепления организма – физические упражнения, массаж и прочее. Кроме того, назначается специальная диета, которая исключает все острое и жирное, а также кофе и шоколад. Больной рекомендуется снизить количество потребляемой жидкости и включить в рацион продукты, содержащие калий (к примеру, изюм, курагу). Вместе с тем необходимо принимать мочегонные препараты (или гормональные, если недуг перерос в тяжелую форму).

Принимать лекарства можно только по назначению врача и только под его присмотром. Курс лечения, как мы уже говорили, подбирается в индивидуальном порядке и зависит от возраста больной, концентрации гормонов в крови, от того, болеет ли она сопутствующими недугами.

  1. Гомеопатические медпрепараты.
  2. Седативные медпрепараты.
  3. Антигистаминные (если у пациента наблюдается повышение уровня гистамина и серотонина).
  4. Мочегонные средства.
Читать еще:  Народные средства гинекология опущение матки

Лечение предменструального синдрома народными средствами

Если вы заметили у себя какие-либо из указанных симптомов, то первое, что нужно сделать – лечь в постель и положить на низ живота теплый компресс. Для этого сделайте небольшой марлевый мешочек и наполните его вареным ячменем. Для дальнейшего лечения народная медицина предлагает не один десяток средств.

Правильное питание

  1. Минимизируйте количество молочных продуктов в своем рационе. Так вы существенно улучшите самочувствие, поскольку лактоза (а ее много во всех без исключения молочных продуктах) препятствует поглощению магния, который, в свою очередь, регулирует выделение гормонов.
  2. Также воздержитесь от сливочного масла, по возможности замените его растительным. Дело в том, что под воздействием животных жиров повышается уровень прогестерона в организме, а это лишь ухудшит ваше состояние при ПМС.
  3. Ешьте побольше овощей, бобовых, а также цельных зерен – в просе и ячмене очень много магния.
  4. За одну-две недели до того, как начнется менструация, постарайтесь воздержаться от потребления соли, чтобы помочь организму избавиться от излишка жидкости.
  5. Включите в рацион продукты, содержащие витамин С – считается, что это снизит стресс, который является несменным спутником предменструального синдрома. Кроме того, витамин С известен своими противоаллергическими свойствами, а аллергия, как уже говорилось, при ПМС может усиливаться.
  6. Кальций также полезен при лечении, поскольку предотвращает боль и спазмы. Также желательно принимать магний – он не только способствует более быстрому поглощению кальция, но и отлично справляется с депрессией.

Целебные ванны

Для снятия болевых ощущений рекомендуется принимать специальные ванны.

Ванна с содой и морской водой

Ванна с содой и морской водой

Наполните ванну теплой водой, засыпьте туда пищевую соду и морскую соль (примерно по 1 стакану). Полежите в ванне 20–30 минут – это эффективно расслабит мышцы.

Ножная ванна

Возьмите по три столовых ложки измельченных листьев мелиссы и сушеницы, залейте 0,5 литра кипятка и настаивайте в течение часа. Затем вылейте в таз и продержите ноги в настое как минимум полчаса.

Обратите внимание! Температура настоя должна быть исключительно 37°C!

Настои и отвары

Народная медицина рекомендует следующие средства для приема внутрь.

Пейте только крепкий чай (черный либо зеленый). При желании можете добавлять в него перечную мяту или душицу.

Бузина

Возьмите 2 столовые ложки высушенных цветов бузины, залейте ½ литра кипятка. Настаивайте полчаса, предварительно укутав емкость с настоем тряпкой или полотенцем. Выпивайте полстакана настоя перед каждым приемом пищи. Для вкуса можете добавлять сахар.

Травяной сбор №1

Вам потребуются листья крапивы, тысячелистника и подорожника в равных пропорциях. Измельчите, просушите, залейте кипятком (в пропорции литр на три чайных ложки смеси). Настаивайте несколько часов, выпивайте по четверти стакана три раза в сутки.

Травяной сбор №2

Залейте цветы ромашки и перечную мяту (по столовой ложке каждого) стаканом кипятка, настаивайте примерно полчаса, выпейте все в течение суток.

Травяной сбор №3

Для сбора потребуются следующие ингредиенты (в равных пропорциях):

  • листья мелиссы;
  • цветы пиона;
  • цветы ромашки;
  • трава манжетки.

Смешайте все составляющие, возьмите столовую ложку полученного сбора, залейте 0,5 литра горячей воды и настаивайте минут десять. Выпивайте по полному стакану минимум два раза в сутки.

Василек синий

Возьмите столовую ложку цветков этого растения, залейте 250 миллилитрами кипятка. Настаивайте в течение двух-трех часов, после чего профильтруйте и охладите. Принимайте 1/3 стакана настоя за полчаса до каждого приема пищи.

Иван-чай

Это растение еще называют кипреем узколистным. Измельчите и просушите траву. Возьмите столовую ложку смеси, залейте 0,5 литра воды и поставьте на медленный огонь. Кипятите не дольше трех минут, после чего укутайте емкость и настаивайте в течение часа. Профильтруйте и принимайте по четверти стакана перед каждым приемом пищи.

Читать еще:  Опущение матки и прямой кишки народные средства

Зверобой + душица

Перемешайте эти травы в пропорции 2:1, залейте столовую ложку смеси стаканом кипятка. Настаиваете минимум час, процеживаете и охлаждаете. Можете добавить лимонную цедру для вкуса.

Выпивайте треть стакана настоя за полчаса до еды.

Алкогольный «коктейль» №1

  • тертый хрен (100 граммов);
  • сахар (300 граммов);
  • измельченные апельсины (400–500 граммов).

Измельченные апельсины, хрен и сахар

Перемешайте все компоненты и залейте литром красного вина. Варите в течение часа, остудите и профильтруйте. Выпивайте по стакану отвара трижды в день.

Алкогольный «коктейль» №2

  • корень аира (8 граммов);
  • трава полыни (4 грамма);
  • трава хвоща (5 граммов);
  • золототысячник (5 граммов).

Перемешайте все это и залейте двумя стаканами сухого вина. Настаивайте 24 часа, время от времени встряхивая. Затем поставьте на медленный огонь, доведите до кипения, остудите и профильтруйте.

Пейте настой дважды в сутки по ½ стакана.

Валерьянка

Каждый час выпивайте по 25–30 капель валерьянки.

Видео — Эфирные масла при предменструальном синдроме: здоровье женщины

Собственно, это все народные средства лечения ПМС. Крепкого вам здоровья и скорого выздоровления!

Предменструальный синдром лечение препаратами и народными средствами

Женщина переживает ПМС обычно за счет сочетания физических, психологических, эмоциональных и аффективных нарушений вскоре после периода овуляции. Эти неприятные ощущения, как правило, заканчиваются с наступлением менструации.

Тяжесть синдрома может варьироваться от одной женщины к другой. Есть люди, которые не могут даже быть в состоянии вести повседневные дела из-за ПМС, в то время как для других это может быть не более чем неудобства. Более тяжелая форма ПМС, известно как Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), оно как известно, влияет на небольшое количество женщин. В этом состоянии, симптомы настолько серьезны, что могут привести к значительной потере функции. Большинство симптомов синдрома предсказуемы, однако, интенсивность симптомов может варьировать.

К счастью, эта проблема редко опасна для жизни, и все же большинство женщин предпочитают принять средства, которые могут помочь им преодолеть симптомы и неприятности. Это означает, что если вы страдаете от ПМС месяц за месяцем, вы не должны позволить дискомфорту контролировать вашу жизнь. Есть несколько подходов к лечению, с участием диетических мер и корректировки образа жизни, которые могут помочь уменьшить симптомы ПМС, пока они едва заметны и легко управляемы.

Симптомы предменструального синдрома (ПМС)

ПМС характеризуется несколькими симптомами, которые могут быть классифицированы на физические признаки, эмоциональные признаки и психологические. Ниже приводятся некоторые из наиболее распространенных поведенческих и эмоциональных симптомов для предменструального синдрома:

  • Социальная самоизоляция
  • Изменения аппетита, тяга к пище или даже отвращение
  • Плаксивость увеличение напряжения и беспокойства
  • Отсутствие концентрации
  • Проблемы с засыпанием, прерывистый сон или другие расстройства сна, связанные с интенсивной раздражительностью
  • Депрессия и перепады настроения

Физические признаки и симптомы для предменструального синдрома могут на самом деле причинить вам больше проблем.

Ниже приведены некоторые из наиболее распространенных физических симптомов предменструального синдрома:

  • Проблемы с пищеварением, такие как запор или диарея
  • Напряжением в груди
  • Прибавка в весе из-за задержки жидкости в организме
  • Сильные головные боли
  • Вспышки акне
  • Вздутие живота
  • Выраженная слабость, усталость
  • Боль в суставах и мышцах.

Симптомы ПДР много более серьезные и интенсивные. Если вы заметили любой из признаков, указанных ниже, то не исключено, что вы страдаете от предменструального дисфорического расстройства:

  • Раздражение и тревого по мелочам
  • Низкая самооценка, часто сопровождается чувством безнадежности
  • Чередование тяжелой депрессии и гнева.

Причины предменструального синдрома (ПМС)

Точные причины для предменструального синдрома до сих пор не ясны, но считается, что есть несколько факторов, которые могут вызвать его.

Ниже приводятся некоторые из возможных факторов, которые могут привести к ПМС:

  • Неправильные привычки питания: считается, что женщины, которые страдают от дефицита витаминов, минералов и других питательных веществ, скорее всего, испытывают симптомы ПМС. Вы также можете быть более склонны к ПМС, если у вас есть склонность к потреблению продуктов с чрезмерно высоким содержанием соли, что приводит к задержке воды.
  • Потребление алкоголя, кофе и газированных напитков также может привести к перепадам настроения, колебаниям энергетических уровней и других симптомов.
  • Депрессия: многим женщинам, которые страдают от ПМС, фактически был поставлен диагноз хронической депрессии. Тем не менее, эта проблема не может вызвать многие другие симптомы ПМС.
  • Гормональные изменения: женщины проходят гормональные изменения регулярно, по разным причинам. Порой женщина может также страдать от гормонального дисбаланса, что приводит к ПМС.
  • Стресс: в связи с быстрым распространением урбанизации во всем мире, большая часть нашего населения проживает в городских районах, с высоким уровнем стрессовых рабочих мест и быстрым темпом жизни. В такой среде некоторое количество стресса абсолютно нормально. Тем не менее, в случае, если вы находитесь под огромным количеством стресса, по какой-либо причине, вы можете быть более склонны к связанным с ПМС проблемам.
  • Химические изменения мозга: серотонин играет очень важную роль в вашем общем настроении, эмоциональном состоянии и общем поведении. Колебания уровня серотонина является одним из факторов, который вызывает симптомы ПМС. В случае, если уровень серотонина ниже, чем должна быть, у вас могут возникнуть депрессия, проблемы со сном, слабость, усталость и другие неблагоприятные симптомы.

Средства и препараты от предменструального синдрома (ПМС)

Одним из первых шагов в сокращении ПМС является смягчение уровня стресса в организме. Для этого:

  1. Убедитесь, что вы получаете достаточное количество сна и отдыха.
  2. Методы релаксации: йога, глубокое дыхание, медитация.
  3. Массаж, особенно головы, который имеет чрезвычайно расслабляющее действие на организм.
  4. Хобби, которое может помочь вам чувствовать себя спокойнее и расслабленным, даже если это что-то вроде чтения, живопись или прослушивание музыки.
  5. Помимо сна, отдыха и релаксации, важно для вас, получить необходимое количество упражнений в течение дня, около 30 до 40 минут в день. Некоторые из самых полезных упражнений, которые вы можете сделать: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или любые другие подобные аэробные упражнения.
  6. Травяные средства, как известно, могут облегчить симптомы ПМС в значительной степени. Некоторые из наиболее эффективных трав, которые можно выбрать включают имбирь, клопогон, авраамово дерево, одуванчик, листья малины и масло примулы вечерней. Несколько чашек травяного чая на регулярной основе в течение дня будут очень полезным. Тем не менее, эффективность растительных лекарственных средств для ПМС до сих пор не доказана, в связи с отсутствием результатов научных исследований.




Народные средства лечения

  • При болезненных менструациях народными методами лечения рекомендуется следующий сбор лекарственных растений — крапива двудомная (1 части). Трава тысячелистник (1 часть), кровохлебка лекарственная (2 часть). Залить стаканом кипятка 2 столовые ложки сбора, настоять в термосе 2 час и выпить в течение дня.
  • Взять по 1 части следующие лекарственные растения: корень валерианы, мята перечная, тысячелистник и 2 части лапчатки гусиной. Все смешать. Залить стаканом кипятка 2 части сбора, после остывания пить по 2 стакана в день.
  • При скудных и болезненных менструациях народная медицина рекомендует питаться молоком с рисом и массировать живот по часовой стрелке.
  • Полезно пить чай из листьев малины и отвар девясила.

Источники:

http://narodnimisredstvami.ru/raznoe/predmenstrualnyiy-sindrom-lechenie-narodnyimi-sredstvami.html
http://dobrzdrav.ru/sindrom-predmenstrualnogo-napryazheniya/

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector