Нарушение менструального цикла после моря

Задержка месячных из-за смены климата

Последнее обновление: 14.12.2019

Содержание статьи

Многие женщины сталкиваются с нарушениями менструального цикла, которые появляются у них после или во время отпуска. Чаще всего речь идет о сбоях привычных сроков – то есть о начале месячных значительно раньше или позже обычного, а в некоторых случаях еще и об изменении количества и консистенции выделений. Каковы же причины задержки месячных после отпуска на море или перелета на самолете, и является ли такое явление патологией?

Задержка месячных после отдыха на море, причины

Задержка месячных: причины нарушения цикла

Женский организм чутко реагирует на любые внутренние или внешние изменения. Результатом такой реакции часто становится нарушение месячного цикла, вызванное изменением выработки половых гормонов. У кого-то сбой может быть незначительным – менструация задерживается всего на 5-7 дней. Если же имеет место более серьезное нарушение, задержка может составлять до 1-2 месяцев. И если в первом случае нормализация цикла обычно происходит самостоятельно, то во втором пациентке может потребоваться консультация гинеколога и эндокринолога.

Первое, что должна сделать женщина, живущая половой жизнью, при задержке месячных после отпуска – это провести тест на беременность. Если он положительный, ответ на вопрос о причине отсутствия менструации очевиден. Если же тест отрицательный, задержка может свидетельствовать о нарушении гормонального фона, вызванном сменой климата, перелетом и стрессом.

Задержка месячных из-за смены климата

Резкая перемена климатических условий может вызывать головную боль, слабость, сонливость, раздражительность, тошноту и апатию. Все это является признаками акклиматизации – состояния, свидетельствующего о том, что организму сложно приспособиться к новым условиям окружающей среды. Обычно акклиматизация длится 1-2 дня, после чего самочувствие нормализуется.

Однако если у женщины имеются хронические заболевания, а также если смена климата была связана со стрессом, процесс привыкания к новым условиям может быть более длительным – до 10-14 дней. Также на продолжительность адаптации организма влияет разница температуры, уровня влажности и атмосферного давления. Чем сильнее перепад этих показателей, тем выше вероятность того, что в числе последствий таких изменений может оказаться задержка месячных из-за перемены климата. Причем сбой может проявляться как в виде задержки, так и в том, что месячные наступают раньше положенного срока.

Причины задержки менструации, статистика

Но даже если вы отдыхали в привычном климатическом поясе и не подвергались стрессу во время акклиматизации, на сбой менструального цикла могут влиять другие факторы – например, летняя жара и повышенная физическая активность. Это особенно актуально для женщин, привыкших в течение всего года вести малоподвижный образ жизни, а во время отпуска предпочитающих пешие походы и экстремальный туризм.

Задержка месячных после перелета

Авиапутешествие, подразумевающее смену двух и более часовых поясов, сопровождается нарушениями суточного цикла организма. Вследствие этого наблюдается так называемое явление десинхроноза: в это время тело человека как будто перезагружается. И если мужчины могут реагировать на подобное явление относительно легко – сонливостью днем и небольшой бессонницей ночью, то женский организм способен подвергнуться более серьезному стрессу, который проявляется задержкой месячных после перелета.

Читать еще:  Свечи тержинан от цервицита

Длительная задержка месячных после отдыха на море – повод обратиться к врачу

Если месячные не начались в положенный срок, не переживайте. Скорее всего, вы столкнулись с незначительными нарушениями цикла, которые пройдут самостоятельно, когда организм привыкнет к новому климату. Если же менструации не начнутся в течения 7-10 дней, обязательно сделайте тест на беременность и обратитесь к врачу. После осмотра у гинеколога может понадобиться сдача крови и дополнительное обследование у эндокринолога. При длительном отсутствии месячных может потребоваться гормональная терапия.

Как помочь своему организму, если у вас после отпуска задержка месячных?

Существуют общие рекомендации, соблюдение которых помогает женскому организму быстрее восстановиться после отдыха. Задержка месячных может быть минимальной или же не наступит вовсе, если:

  • Подготовиться к путешествию заранее. Если за неделю до предстоящего перелета систематически ложиться спать на час раньше или позже (для авиаперелетов на восток и запад соответственно), можно уменьшить риск возможных нарушений менструального цикла.
  • Правильно питаться. Не рекомендуется в это время соблюдать строгие диеты, особенно ограничивающие потребление жиров. Пища должна быть более калорийной, чем обычно, но при этом здоровой и сбалансированной. Также врачи советуют воздержаться от употребления алкоголя.
  • Соблюдать питьевой режим. Желательно выпивать в сутки минимум 1,5 л очищенной воды и дополнительно пить травяные отвары, чай, свежевыжатые соки.
  • Принимать витаминные и минеральные комплексы. Употребление полезных для организма веществ помогает минимизировать проявления акклиматизации и снизить риск сбоев менструального цикла.
  • Выполнять умеренные физические нагрузки. Для этой цели идеально подходит йога, пилатес, растяжка.
  • Спать не меньше 8 часов в сутки. Полноценный отдых – залог скорейшего восстановления организма, поэтому в отпуске и после возвращения домой старайтесь уделять сну достаточно времени.
  • Проводить больше времени на свежем воздухе и стараться меньше нервничать.

Диета при задержке месячных

Помимо этих простых рекомендаций, нормализации нарушенного менструального цикла хорошо способствует прием масла примулы вечерней “Гинокомфорт”. Это средство не только помогает наладить сбившийся месячный цикл, но и устраняет неприятные ощущения, вызванные данным нарушением – нагрубание и болезненность молочных желез, боли внизу живота, раздражительность и нервозность. Кроме того, масло примулы вечерней повышает защитные силы организма, помогает бороться с воспалительными процессами и обладает антиоксидантными свойствами.

Причины задержки месячных, видео

Акушер-гинеколог 1-й категории Нина Викторовна Насонова о причинах задержки менструации. Источник — ОН КЛИНИК Международный медицинский центр

Профилактика и прогнозирование десинхронозов. Кривощеков С.Г., В.А. Матюхин, А.Н. Разумов, В.А. Труфакин // Учеб. Пособие. – М.; Новосибирск: Изд-во СО РАМН. — 2003. – С. 56.

Экологическая физиология человека и восстановительная медицина // В.А. Матюхин, А.Н. Разумов. – М.: ГЭОТАР Медицина. — 1999. – С. 335.

Биологические часы. Э. Бюннинг // М.: Мир. — 1961.- С. 11–26.

Задержка месячных после моря

Менструальный цикл – это хрупкая система, функциональность которой зависит от выработки должного уровня гормонов и других биологических веществ. В норме продолжительность женского периода стабильна, повторяется регулярно и имеет одинаковую продолжительность, укладывающуюся в диапазон 21-35 суток.

Нередко представительницы слабого пола сталкиваются с тем, что у них происходит задержка месячных после моря. Такие случаи не единичны и необязательно говорят о наступлении беременности. Хотя исключать этот факт, если в процессе отдыха были сексуальные взаимоотношения, тоже нельзя.

Читать еще:  Цервицит причина

Причины

На вопрос о том, может ли быть задержка месячных после моря, ответ положительный. Специалисты, гинекологи и сами женщины говорят о том, что такое случается нередко. Причины данного состояния могут быть самые разные и неожиданные. Все они делятся на патологические и физиологические.

При физиологических процессах и естественных изменениях в работе организма, произошедших на отдыхе, менструальный цикл задерживается не на долго. Кровотечение, как правило начинается в течение последующей недели и в дальнейшем восстанавливает свою регулярность.

При формировании патологии во время отпуска задержка бывает длительной. Нередко она сопровождается другими беспокоящими признаками, например, болями в животе, повышением температуры тела, локальным увеличением лимфоузлов. Если эти симптомы наблюдаются после отпуска, то стоит обязательно записаться к гинекологу.

Переезд

Задержка месячных после перелета случается примерно у четверти женщин и не становится поводом для переживания. Нередко в процессе путешествия людям приходится много времени проводить в залах ожидания, а это сильно изматывает организм.

При длительном перелете не получается хорошо отдохнуть, особенно если предстоит не одна пересадка. Постоянная усталость, измотанность приводит к тому, что возникает так называемый десинхроноз. В этом состоянии происходит несогласованность внутренних и внешних биологических ритмов. Отсутствие прежней синхронизации может вызывать сбои в выработке эстрогенов и прогестерона, а это вызывает смещение овуляции.

Смена часовых поясов тоже отражается на самочувствии путешественника. Особенно остро это переносят женщины. У них возникает сонливость днем и бессонница в ночное время суток. Работа организма меняется, в результате чего искажается менструальный цикл.

Можно нередко встретить женщин, которые рассказывают, что у них нарушается менструальный цикл в межсезонье. Этот процесс связан с перестройкой организма и сменой температурных режимов. В зимнее время продолжительность бодрствования сокращается, а в летнее увеличивается.

Если смена климатических условий произошла резко, то нет ничего удивительного в том, что после моря случилась задержка. Путешествие из зимы в лето и обратно сказывается на самочувствии. В результате увеличения выработки гормона радости может произойти изменение уровня половых гормонов. Как известно, все железы в организме человека работают синхронно и являются взаиморегулируемыми.

Рацион

Задержка месячных после смены климата также обусловлена изменением режима питания. Зачастую в повседневной суете нет свободного времени на обед. В результате дневные приемы пищи происходят на ходу и только ужин получается полноценным.

Приехав на отдых, женщина зачастую получает программу «все включено». При этом количество еды не ограничено, предусматривается 6 разовое питание и более. Желание попробовать все и сразу преодолеть достаточно трудно. В результате постоянного обжорства после отдыха откладывается от 3 до 10 лишних килограммов.

Резкое увеличение массы тела влияет на менструальный цикл, нарушая его и сдвигая очередную менструацию дальше. Чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем, необходимо после отдыха как можно скорее привести себя в нормальное состояние при помощи правильного питания. Нередко ошибкой женщин становится голодная диета после отдыха, а отсутствие еды тоже способно нарушать менструальный цикл.

Нагрузки

В приоритете у офисных работников, ведущих малоактивный образ жизни, зачастую оказываются горнолыжные курорты, путешествия с экскурсиями и занятия спортом. Резкая смена активности приводит к выбросу дофамина, адреналина и окситоцина. Эти вещества регулируют взаимосвязь гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы. В результате у женщины может не только нарушиться цикл, но и произойти две овуляции подряд.

Читать еще:  Хронический цервициты отзывы

Отсутствие регулярных половых связей может приводить к тому, что циклы удлиняются и в них отсутствует овуляция. Во время путешествия у женщины, как правило, возникают регулярные контакты. Этот процесс может запустить созревание яйцеклетки позже, чем это должно было случиться. В результате произойдет задержка месячных ровно на столько, на сколько сдвинется овуляция.

Беременность

Нередко случается задержка после моря – отзывы женщин рассказывают – из-за беременности. Бывает так, что пара длительно планирует зачатие, а у них ничего не получается. Многочисленные обследования показывают, что партнеры здоровы и совместимы, однако достичь своей цели никак не удается.

Отправившись на отдых вместе, мужчина и женщина меняют обстановку. Они забывают о рутине и выбрасывают из головы все проблемы. В это время и наступает долгожданное зачатие. В медицинской практике запротоколировано множество случаев, когда бесплодной паре удавалось зачать ребенка именно на отдыхе. Если менструация не приходит после моря в течение 2 недель и более, то это повод сделать тест на беременность и сдать кровь на ХГЧ.

Инфекции

Если есть задержка и тест отрицательный при этом, то данное состояние может указывать на инфекцию или воспалительный процесс, которые протекают в полости малого таза. (Аднексит, эндометрит)

У свободной женщины во время отпуска могут произойти случайные половые связи. Если при этом не использовать барьерные средства контрацепции, то высока вероятность заразиться венерическим заболеванием. Воспаление часто сопровождается не только нарушением цикла, но и появлением болей в нижней части живота, а также странными выделениями с неприятным запахом.

Если в полости малого таза есть хронический воспалительный процесс, то он может обостриться, например, из-за переохлаждения в море и снижения местного иммунитета. Во избежание таких последствий рекомендуется после купания насухо вытираться и переодеваться в чистое белье. Если на момент поездки уже были воспаления, вагинит или вагиноз, то все это может усугубиться, вызвав задержку менструального цикла.

Рекомендации

Если задержка после отпуска всего несколько дней, то следует сделать тест на беременность. При получении отрицательного результата можно подождать еще 1-2 недели. В большинстве случаев цикл восстанавливается самостоятельно.

Если есть опасения или появились дополнительные беспокоящие признаки, то лучше обратиться за помощью к гинекологу. Чтобы сэкономить время, можно самостоятельно сделать УЗИ малого таза и уже потом идти к доктору.

Избежать возникновения задержки месячных после отпуска на море поможет соблюдение простых рекомендаций.

  • Подготовиться к смене часовых поясов. За неделю до путешествия необходимо постепенно смещать время отхода ко сну и пробуждения в соответствии с ожидаемым графиком.
  • Наладить питание. Стоит потреблять полезные продукты, богатые белками и жирами, а быстрые углеводы свести к минимуму. Если отказаться от перекусов набегу, фаст-фуда, исключить алкоголь, то организму будет легче перенести изменение рациона.
    Употреблять витаминные комплексы. Чтобы организм не был в шоке от обилия новых фруктов, овощей, соков и других витаминных блюд, следует начать восполнять недостающие запасы еще дома.
  • Соблюдать психоэмоциональное спокойствие. Перед поездкой не надо нервничать. Если это необходимо, можно принимать успокаивающие растительные препараты, например, валериану или пустырник.

Чтобы менструальный цикл не сбился, а месячные пришли после отпуска своевременно, можно воспользоваться оральными контрацептивами. Таблетки позволят отрегулировать время кровотечения так, как это необходимо женщине. Важно использовать подобные медикаменты только по назначению врача.

Источники:

http://ginokomfort.ru/spravochnik/zaderzhka-mesyachnykh-iz-za-smeny-klimata/
http://uterus2.ru/disease/menstrual-irregularities/zaderzhka-mesyachnyh-posle-morya.html

Ссылка на основную публикацию
Статьи на тему:

Adblock
detector